För att må så bra som möjligt i livet är det viktigt att sköta om sin kropp. Sömn är viktigt; 8-10 timmars nattsömn och det med en vettig dygnsrytm. Ex. 22.00-07.00. Kosten och näringsintaget är en annan viktig grund för att må bra. Detta är alltid viktigt oavsett om vi är unga eller gamla, men det är extra viktigt när man idrottar och dessutom befinner sig i puberteten.
Här är en länk som kan vara till hjälp för hur du ska lägga upp kostintaget på bästa möjliga sätt.
Diskutera och resonera med din/dina föräldrar.
>>Ladda för Handboll.>>
GUIDEN TILL HUR DU ÖKAR DIN PRESTATIONSFÖRMÅGA
GENOM ATT GE KROPPEN RÄTT ENERGI